Milena Nogueira combina malhação com aulas de samba e seca 5kg

Mulher de Diogo Nogueira e musa do Salgueiro falou ainda sobre a polêmica da barriga estranha, no carnaval passado, e disse estar segura.

Milena Nogueira posa para o EGO e mostra sua barriga sarada: 'Estou segura' (Foto: Isac Luz / EGO)

O corpão de personal trainer sempre esteve lá, a intimidade com o samba também. Mas a dedicação de Milena Nogueira, 37 anos, fez com que ela reformulasse o seu programa  de malhação e focasse ainda mais para fazer bonito no carnaval como musa do Salgueiro, no Rio de Janeiro, e rainha de bateria da Águia de Ouro, em São Paulo.

Desde dezembro ela faz dieta elaborada de acordo com seu perfil metabólico (veja no quadro abaixo), come de três em três horas, se exercita cinco dias por semana e ainda faz aula de samba, a Samba Gym. E precisa?

“Precisa! É sempre bom renovar os movimentos, estar preparada porque em uma noite de samba você força a muito a panturrilha, por exemplo. Acho bom fazer. Sem contar que você perde muitas calorias”, diz ela que, com toda essa combinação, emagreceu  cinco quilos, e agora ostenta 61kg distribuídos em 1,69m. Ela jura que tanta dedicação para exibir um corpo mais enxuto nada tem a ver com uma polêmica foto do carnaval passado, em que sua barriga apareceu um pouco deformada por conta do movimento.

Cardapio de Milena Nogueira (Foto: EGO)

“Sempre malhei, e não achei que estivesse fazendo vergonha (risos). Foi uma foto ruim, que pegou um movimento estranho, e deu no que deu. Mas sei que quem está na avenida está em uma vitrine e o povo fala mesmo. O que pretendo fazer é tentar prestar mais atenção quando estiver sendo fotografada, não ficar tão à vontade, mas nada com muita neura, senão também não curto. Estou bem, estou segura”, garante.

A malhação de Milena Nogueira também chama atenção por um detalhe: nada de  grandes quantidades de peso. O técnico em musculação estética, Marcelo Teixeira, que orienta a musa do Salgueiro, explica que faz mais um trabalho de força e repetição, do que com o peso, o que acarretaria maior acúmulo de massa muscular.
Pouco peso e troca de anticoncepcional
"Estamoa trabalhando para ela ficar com um corpo mais harmônico, mais feminino. Carga moderada e mais repetições nos dão mais tônus muscular. Até porque, se aumentarmos a massa muscular dela, vamos aumentar também a retenção hídrica, e ninguém quer ficar inchado para o carnaval aqui", brinca ele, que no entanto pega pesado na hora de reduzir o intervalo entre uma série e outra.
"Isso ajuda a acelerar o metabolismo. Mas tem dia que quase nem consigo falar com ninguém na academia. É correndo de um aparelho para o outro", brinca Milena.
O pulo do gato final para conquistar o corpão que quer exibir na Avenida foi  a substituição de seu anticoncepcional. "Estava me sentindo inchada, e estava em dia com a malhação e alimentação. Aí minha ginecologista sugeriu trocar por um anticoncepcional mais moderno, em forma de adesivo, para tentar resolver o problema. Deu certo e agora só uso esse", comemora ela, que vive colecionando elogios do marido, o cantor Diogo Nogueira. “Ele não  tem ciúme. Fica só olhando e volta e meia brinca dizendo: ‘Que isso, hein, morena? Tá demais!’”, diz rindo.

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Milena Nogueira pega pesado na malhação (Foto: Isac Luz / EGO)