Shayene Cesário conta os segredos para manter o peso ideal

 'Exercícios aeróbicos e meia hora de corrida por dia são sagrados'

Shayene Cesário é mãe de um bebê de 6 meses Foto: Divulgação

Com uma filha de 6 meses nos braços, Shayene Cesário passou por um susto ao perceber que a gravidez, apesar de ter lhe trazido Ana Patrícia, trouxe também 13 quilos a mais. Meses após o parto, a morena ainda esbanjava medidas extras, mas não se fez de rogada para emagrecer: em cinco meses, ela conseguiu voltar aos 63kg.
- Consegui recuperar minhas medidas em cinco meses e, para isso, treinar foi decisivo. A carga aeróbica sempre foi prioridade, e meia hora de corrida por dia também é sagrado - diz a ex-participante de "A fazenda" e musa da Portela.

Bebida alcoólica não entra no cardápio de Shayene Foto: Divulgação

Para manter a boa forma, de segunda a sexta-feira, ela ainda rejeita tudo o que tiver açúcar e álcool. Antes dos treinos, a ingestão é basicamente de proteínas.
- Como bastante proteína, principalmente das claras de ovo. E abolir bebida alcoólica é regra número um - diz.
Na versão "mamãe", ela passou a enxergar que a beleza não exigia um corpo superdefinido e com barriga trincada: as curvas mais arredondadas passaram a ser vistas com orgulho no espelho.
- Tenho me sentido mais sensual e mais feminina. Os elogios para as minhas curvas também aumentaram bastante.

Treinar foi decisivo para que ela recuperasse a boa forma Foto: Derick Abreu

E, para o corpo violão não ficar exagerado, Shayene tem um truque: o combate à retenção de líquidos a que muitas mulheres estão sujeitas principalmente devido à variação hormonal.
- Faço tratamentos estéticos com aparelhos de pressurização e com freezer três vezes por semana.
Para elevar a autoestima, a morena ainda revela qual a parte do corpo da qual tem mais orgulho: as longas madeixas escuras:
- Tenho muito ciúme do meu cabelo. Não saio de casa sem passar filtro solar nos fios, vou ao salão toda semana e hidrato de 15 em 15 dias.

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